Üniversitemiz Personel Dairesi Başkanlığı Eğitim Şube Müdürlüğü tarafından akademik ve idari personele yönelik düzenlenen “Bürolarda Sağlıklı Yaşam ve Genç Kalmanın Sırları” konulu hizmet içi eğitim çevrim içi olarak gerçekleştirildi.

Moderatörlüğünü Eğitim Şube Müdürü Aydın Kayaer’in yapmış olduğu eğitimde davetli konuşmacı olarak Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan yer aldı. Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan hazırlamış olduğu sunumunda; hareketsiz yaşam, hareketsizlikle oluşan problemler, fiziksel aktiviteler, spor, fiziksel aktivite ve sporun farkları, egzersiz ve sporun sağlık açısından önemi gibi önemli hususlarda bilinmeyenleri katılımcılarla paylaştı.

Teknolojik araçların kullanımının küçük yaşlardan itibaren giderek artmasının sağlıklı yaşamı olumsuz yönde etkilediğini belirten Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan, “Teknolojik araç-gereçler ile geçirilen sürenin artması insanların bedensel ve ruhsal sağlığını etkilemektedir. Bununla beraber pandemi süreci de kişilerin daha hareketsiz kalmasına yol açtı. Evde kalınan sürede egzersizler azaldı. Ancak düzenli egzersiz yapmak uzun vadede çok önemlidir. Bu etkinlikleri bir yaşam biçimi haline getirmeliyiz” dedi

Ofis yaşamında uzun süre hareketsiz kalmanın beden ve ruh sağlığını etkilediğine değinen Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan, iş yaşamında egzersiz programları uygulamanın çok önemli olduğunu söyledi. Genç ve sağlıklı bir birey olarak kalabilmenin gerekliliklerine de değinen Erdoğan, “Yaşam koşulları bizleri bazen hareketsiz kalmaya itiyor. Sağlıklı bir bedene sahip olmada fiziksel sağlık ile beraber mental sağlık da çok önemlidir. Hareketsiz kalındığında obezite, kas kütlesinin azalması, postür bozuklukları gibi sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Düzenli egzersiz ile bu sağlık problemlerinin önüne geçilebilir” ifadelerini kullandı.

İnsan vücudunu bir çadır gibi düşünmek gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan, “İnsan vücudunu bir çadır gibi düşünürsek, aynı bir çadırda olduğu gibi eğer vücudunuzu her yönden germez yani egzersiz yapmazsanız dik duramazsanız. Ve sağlıklı bir bedene sahip olamazsınız. Bununla beraber hareketsiz kalındığında daha gergin olabiliyoruz. Psikolojik sorunlarının fiziksel yansımaları olabiliyor. Genelde mutlu insanların daha sağlıklı olduğunu görüyoruz. Bu yüzden fiziksel aktiviteler tam bir can simidi. Bağışıklık sistemimizi geliştirmede ve korumada sadece fiziksel değil ruhsal ve sosyal yönden de sağlıklı olmak gerekiyor” şeklinde konuştu.

Spor ve fiziksel aktivitenin farklı kavramlar olduğunun altını çizen Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan, sporun rekabet içeren bir etkinlik ve fiziksel aktiviteden ayrılan bir alan olduğunu, fiziksel aktivitenin ise beden sağlığını iyi tutmak için belli bir program eşliğinde yapılan etkinlikler olduğunu söyledi. Erdoğan, spor kültürünün gelişmesinde yetişme biçiminin de etkili olduğunu belirterek sözlerini şöyle sürdürdü:

“Bizlerin yetişme tarzında spor bilinci çok gelişmiş bir düzeyde değil. Çocuklarımız genelde okul yaşamı ve spor yaşamı arasında bir ikilemde bırakılıyor. Öte yandan akademik çalışmalar spor yapan çocukların daha başarılı olduğunu gösteriyor. Ailelere bu bilinci aktarmak zor olabiliyor. Fakat bu durumu çekirdekten başlayarak, yani aile içerisinden başlayarak çözmemiz gerekiyor. Bizler ne kadar sağlıklı olursak gelecek nesiller de o kadar sağlıklı olacaktır.”

Yapılan egzersizlerin süresi kadar içeriğinin de çok önemli olduğunu söyleyen Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan, “Spor yapın sağlıkla kalın” sloganıyla sözlerini noktaladı. 

Doç. Dr. Ceren Suveren Erdoğan, eğitimin ardından gerçekleştirilen soru-cevap bölümünde katılımcıların sorularını yanıtladı.

Eğitim videosu için tıklayınız

https://www.youtube.com/watch?v=4wJ9gxAtP9o